【サッカー】2023年 中高生使用スパイク TOP 10！【最強のスパイクで最高のパフォーマンス】

サッカーで競技力を向上させていくためには性能の高いスパイクが必須です。しかし、昨今ではたくさんのスパイクが発売され、どんなものがあるのか、どんなものがおすすめなのか、初心者の方にはなかなか自分にあったものを選ぶのが難しくなってきています。今回はそんな方に向け、現役中高生に聞いた2023年最新の使用中スパイクをランキング形式で紹介していきます。

スパイクの種類

HGスパイク	SGスパイク	FGスパイク	AGスパイク	TFスパイク	IN・ICスパイク
・乾いた土向け ・柔らかい土不向き	・柔らかい土向け　 ・消耗が早い	・天然芝用 ・人工芝不向き	・人工芝用 ・天然芝不向き	・トレーニング用　 ・負担が少ない	・フットサルや屋内用 ・滑りにくい

基本的にサッカーのスパイクは上記の６通りになります。自分の適性に合ったスパイクを確認してから購入するようにしましょう！

スタッドの種類

丸型	異形型
・足への衝撃が少なく、負担を軽減らす。　　　 　・癖がなく、初心者でも使用しやすい。　 　・摩擦にも強く、耐久性にも優れている。	・グリップ力が高く、不安定な場所に適している。 　・グリップ力を活かし、攻撃的な動きがしやすい。 ・初心者や子どもには不向きなスパイクの種類。

サッカーのスパイクはスタッドの形状によって、性能に変化があります。基本的に丸型のスタッドは初心者でも扱いやすい仕様になっており、脚への負担を軽減してくれます。異形型のスタッドは、グリップ力に優れている反面、脚への負担が大きい為、中級者から上級者向きとなっています。

スパイクの選び方

上記にもあるように、まず使用するシーンや経験年数などを踏まえて、どのスパイクが自分にあっているのか確認しましょう。また、スパイクの適正サイズは、自分の足のサイズ+0.5cm前後になります。 サッカースパイクやは、つま先が柔らかいので、指先で押して確認する事が可能です。

FW向けスパイクの選び方

ミッドフィルダーは、ボールをコントロールし、正確なパスやシュートを行うことが求められます。

その為、スパイクのアッパー部分に柔らかい素材が使われ、足にフィットするようになっているスパイクがおすすめです。

おすすめスパイク

第１０位

MIZUNO α SELECT

従来のカップインソールに比べてグリップ性が向上。シューズ内での足ズレを軽減し、キレのある動きをサポート。より縦へのスピードやクイックな動きを実現するため、トライアングルスタッドを採用。アッパーはソフト人工皮革を採用。ノンステッチアッパーによる柔らかさが魅力。

第9位

ニューバランス　Furon v7 Destroy

ストライカー向けのスピードモデル「FURON DESTROY」軽量なメッシュアッパー、ボールとの接地面をクリーンにする甲部キャノピー構造.

第8位

Vapor 14 Elite HG

両サイドと前足部の大胆なカラーブロックデザインで、正確なドリブル、パス、シュートをするために重要な部分を際立たせています。 グリップ性のあるテクスチャーを全体にあしらったアッパーにより、ゲームを完璧にコントロールできます。

第７位

エックススピードポータル.lag 

時間と空間。偉大なプレーヤーは、その両方を置き去りにする。あらゆるスピードへの扉を開ける、エックス スピードポータル。軽量アウトソールの前足部に多くのスタッドを採用した、あらゆるタイプのサーフェスでの素早い動きをサポートするサッカースパイク。コーティングを施したテキスタイルアッパーに、サポート力のあるフラットニットの履き口と外側の硬いTPUヒールが足をホールドする。アッパーにはリサイクル素材を50%以上使用するなど、プラスチック廃棄物ゼロを目指すアディダスの取り組みの一つをカタチにしたアイテム。

第６位

NIKE ファントムGT２

世界の舞台が生み出すつながりと引力をイメージしたデザインで、サッカー最大の大会を称賛。 特徴的なカーボンファイバー製クロムプレートが、地球上で最も偉大な選手たちの足にぴったり合う印象的で近未来的なスタイルを演出します。 ピンポイントの精度でシュートできるように作られたパターンでデザインをアップデートしています。 オフセンターの編み構造ですっきりとしたキックゾーンを確保し、正確なドリブル、パス、シュートをサポートします。

第５位

ウルトラ アルティメット

軽量ULTRAWEAVEアッパーを搭載したほか、ソールプレートを再設計。いち早くボールに追いつき、ゴール下隅にシュートを打ち込むことができます。スピードと強さを追求するアスリートのために設計・PWRTAPE: 要所を押さえたアッパー補強で高いサポート力と耐久性を実現。

第４位

MIZUNO モナルシーダ NEO 2

モレリアネオ IIIの魂を受け継ぐMADE IN JAPANモデル。従来のカップインソールに比べてグリップ性が向上。シューズ内での足ズレを軽減し、キレのある動きをサポート。

第３位

ナイキ マーキュリアル ヴェイパー 15 エリート

ヴェイパー 15 エリート FGを履けば、フィールドは自分のもの。 サッカー専用に作られたZoom Airユニットを搭載し、足の甲部分にはグリップ加工を施して抜群のボールタッチを実現。

第２位

モレリア NEO III JAPAN

軽量、柔軟、素足感覚をさらに研ぎ澄ませたモレリアネオの第3世代モデル。「素足感覚の進化は止まらない！」2020年さらなる進化を遂げた新モレリアネオが大注目。

第１位

モナルシーダネオ２ pro

ゼログライドライトカップインソール、取り外し可。モレリアネオIIIの魂を受け継ぐマイクロファイバー人工皮革モデル。ZEROGLIDE LITEカップインソール搭載。

練習後のエネルギー補給

人間の筋肉は練習で負荷をうけ、その負荷によって蓄積された疲労が回復したときに強くなります。

その回復の際に必要になるのが「栄養」です。

しかし、人間の体は自ら栄養を作り出すことがきず、普段食べている食材から栄養を摂取しています。

特にアスリートは消費エネルギー（使うエネルギー）が多いため、体格や練習量によって多少は異なりますが摂るべき栄養、食事の量が多くなくてはいけません。

そんなときに活躍するのがプロテインとサプリメントです。

これらを活用することによって、より効率的に回復を行うことができます。

サプリメント

食事から栄養を摂取しきれない場合、サプリで補給する方法があります。

自分に必要な栄養素を効果的に摂取することができるため、日本人エリート陸上アスリートのなんと63.9％がサプリメントを利用しています。

しかし、成長期は、食事と補食からエネルギーや栄養素を必要量摂取することが大原則です

それでもサプリを使う際は下記の内容をチェックしてから使用しましょう。

おすすめのサプリメント

プロテイン

タンパク質は筋肉や骨、肌、髪など私達の体の組織を構成していると言っても過言ではないほど重要な栄養素であるにも関わらず不足しがちです。

そんなタンパク質を効率よく補給できるのがプロテインです！

トレーニングで疲労が残ってしまうのは、筋肉の損傷を治すためのタンパク質が不足していることが一つの原因とも言われています。

おすすめのプロテイン

おすすめスパイク

MIZUNO α SELECT

従来のカップインソールに比べてグリップ性が向上。シューズ内での足ズレを軽減し、キレのある動きをサポート。より縦へのスピードやクイックな動きを実現するため、トライアングルスタッドを採用。アッパーはソフト人工皮革を採用。ノンステッチアッパーによる柔らかさが魅力。

DS LIGHT X-FLY PRO

前足部には柔軟で足馴染みの良いプラチナムカンガルーレザーを採用。MOIS TECT加工を施すコトで雨天使用後のレザーの硬化を抑制。裏面には硬化プリントを施し、レザーの柔軟性を損なうことなく伸びを効果的に抑制。中足部には軽量マイクロファイバーを採用し軽量性を追求。